Аква-аэробика для беременных


Во время беременности, приступая к занятиям или продолжая их, необходимо проконсультироваться с врачом. Не смотря на все преимущества аква-аэробики, будущим мамочкам нужно остерегаться переутомления и во время занятий постоянно прислушиваться к своему телу.

Преимущества водных занятий во время беременности:
— позволяют управлять своим весом.
— улучшают сон.
— улучшают осанку.
— снимают боли в спине.
— снижают вероятность варикозного расширения вен.
— повышают самооценку.
— помогают быстро восстановится после родов.

Во время занятий вода принимает на себя вес растущего в утробе ребенка, а также вес увеличивающейся груди, поэтому будущая мама будет ощущать себя более легкой. Вода позволяет расслабится и снимает напряжение с мышц в области таза. а также снижает давление на позвоночник, что очень важно во время беременности.