Ūdens aerobika grūtniecēm


Grūtniecības laikā, uzsākot vai turpinot apmeklēt ūdens aerobikas nodarbības, jākonsultējas ar ārstu. Neskatoties uz visām ūdens aerobikas nodarbību priekšrocībām, topošajām māmiņām vajadzētu sargāties no pārguruma un nodarbību laikā pastāvīgi ieklausīties sava ķermeņa sajūtās.

Ūdens aerobikas nodarbību priekšrocības:
– ļauj kontrolēt ķermeņa svaru.
– uzlabo miegu.
– uzlabo stāju.
– noņem muguras sāpes.
– samazina varikozu vēnu iespējamību.
– paaugstina pašapziņu.
– palīdz ātri atjaunoties pēc dzemdībām.

Nodarbību laikā, ūdens uz sevi uzņem augošā bērniņa svaru, ka arī augošo krūšu svaru, tāpēc topošā māmiņa jutīsies daudz vieglākā. Ūdens ļauj atbrīvoties un noņem sasprindzinājumu muskuļos iegurņu daļā, ka arī samazina spiedienu uz mugurkaulu, kas ir būtiski grūtniecības laikā.

grutniecem